Sebagian besar masyarakat Indonesia tentu sangat mengenal buah kurma. Memiliki rasa manis, tekstur daging buahnya empuk. Belum banyak orang mengetahui manfaat buah kurma bagi kesehatan. Salah satu manfaat buah kurma dapat mencegah kanker lambung. Hal ini mengagumkan, umat islam berbuka puasa dengan kurma, tidak hanya pahala karena mengikuti ajaran rasul, tetapi dapat manfaat kesehatan untuk tubuh.
Kurma membantu menghindari makan berlebihan, memiliki efek rasa kenyang lebih lama. Kurma baik untuk sahur,
ketika itu tubuh mulai menyerap gizi dari kurma, energi terjaga, perasaan lapar bisa dikurangi saat berpuasa.
Selain itu sistem saraf mendapatkan manfaat dari buah kurma, kandungan potasiumnya cukup besar.
Itulah sedikit manfaat buah kurma.
Nilai gizi kandungan buah kurma
Kurma merupakan tanaman termasuk golongan tanaman palma. Ukuran tinggi pohon kurma berkisar 15 sampai 25 meter,
panjang daun mencapai 3 sampai 5 meter. Buah kurma memiliki warna kecoklatan berbiji tunggal.
Buah kurma mengandung gizi dan nutrisi sebagai berikut :
Energi 277 Kcal
karbohidrat 74,97 g
protein 1.81g
Lemak total 0,15 g
Kolesterol 0 mg
Serat makanan 6,7 g
Vitamin
folat 15 ug
niacin 1.610 mg
asam pantotenat 0,805 mg
pyridoxine 0,249 mg
riboflavin 0,060 mg
thiamin 0,050 mg
vitamin A 149 IU
vitamin C 0 mg
vitamin K 2,7 mg
Elektrolit
Sodium 1 mg
Kalium 696 mg
Mineral
Kalsium 64 mg
Tembaga 0,362 mg
Besi 0,90 mg
Magnesium 54 mg
manggan 0,296 mg
Fosfor 62 mg
Seng 0,44 mg
Phyto nutrisi
Karoten-89 ug
Cryptoxanthin- 0 mg
Luteinzeaxanthin 23 ug
Manfaat uah kurma bagi kesehatan tubuh
. Berdasarkan nutrisi terkandung dalam buah kurma yang tertera berdasar,
pada orang serta mengkonsumsinya, berikut ini beberapa manfaat buah kurma tersebut:
1.Mengatasi konstipasi
2.Menunjang kesehatan kekuatan tulang
3.Mengatasi gangguan usus.
4.Mengobati anemia.
5.Mengatasi alergi.
6.Pemulihan sakit demam berdarah.
7.Mencegah rematik.
8.Menambah berat badan.
9.Menambah stamina.
10.Menjaga kesehatan saraf.
11.Meningkatkan daya ingat.
12.Memelihara jantung.
13.Menanggulangi kelemahan seksual.
14.Mengurangi rabun.
15.Mengendalikan penyakit diare.
16.Mencegah kanker lambung.
17.Mencegah kanker.