Nyeri pinggul
Untuk para para penari baret rasa nyeri bukan hanya akan berpusat di bagian kaki tetapi juga nantinya dapat terjadi di bagian pinggul dikarenakan otot-otot di sekitar sendi pinggul tersebut nantinya akan digunakan dengan jumlah yang berlebihan di mana otot yang dimaksud yaitu adalah psoas, rectus femurs, sartorius, dan juga iliacus.
Sangat disarankan untuk Anda yang sedang terkena cedera ini dapat beristirahat selama 48 jam Setelah segera tersebut terjadi melakukan beberapa pijatan mungkin nantinya akan membantu anda untuk menghancurkan otot-otot dan juga menghilangkan kondisi ketegangan yang terjadi jangan lupa juga untuk anda Melakukan beberapa gerakan peregangan untuk bisa mempercepat proses pemulihannya
Robekan tulang rawan
Cedera robekan tulang rawan merupakan salah satu jenis cedera sendi yang sering sekali dialami oleh para penari balet dan juga atlet dikutip dari beberapa sumber cedera tersebut nantinya akan sering mempengaruhi di bagian tulang rawan yang ada di bagian lutut
Hal yang harus anda ingat di sini bahwa tulang rawan yang nantinya sudah robek tidak dapat bisa sembuh dengan sendirinya dikarenakan aliran dan juga sirkulasi darah yang menuju ke jaringan tersebut tidak cukup untuk bisa merangsang regenerasi sel yang baru intervensi medis yang nantinya akan dilakukan juga akan tergantung kepada ukuran robekan tingkat keparahan lokasi usia dan juga tingkat aktivitas individu tersebut dan juga kondisi sendi anda secara menyeluruh
Apabila cedera tersebut masih termasuk ke dalam golongan yang ringan maka anda bisa menggunakan metode RICE Dan juga anda bisa mengkombinasikannya dengan menggunakan terapi fisik dan juga beberapa perubahan pola hidup mungkin sudah cukup untuk menyembuhkannya tetapi apabila termasuk ke dalam golongan yang parah mungkin Anda harus memerlukan beberapa prosedur bedah
Itu dia beberapa Cedera yang nantinya akan sering sekali dialami oleh para penari balet maka dari itu sangat disarankan untuk Anda yang ingin melakukan gerakan balet harus melakukan peregangan terlebih dahulu untuk bisa meminimal Cedera yang akan terjadi